상추수면효과1 잠 안 올 때 상추 먹으면 생기는 변화 5가지 (불면증에 효과 굿) 현대인의 고질병 중 하나인 불면증. 수면제가 부담되거나, 약에 의존하고 싶지 않은 사람들 사이에서 요즘 주목받는 자연 수면 식품이 바로 ‘상추’입니다.‘상추 먹고 졸리다’는 말, 그냥 우스갯소리가 아닙니다. 실제로 상추에는 신경을 진정시키고 잠을 유도하는 성분이 풍부하게 들어 있어, 잠 안 올 때 먹으면 생기는 긍정적인 변화가 많습니다. 이번 글에서는 상추 섭취 후 불면 개선에 나타날 수 있는 대표적인 변화 5가지를 정리해 드립니다.✅ 뇌가 이완되고 긴장이 풀린다상추의 핵심 성분인 락투카리움(Lactucarium)은 ‘식물성 수면 진정제’로 불릴 정도로 강한 이완 효과를 지닌 성분입니다. 이 물질은 상추 줄기에서 나오는 흰 유액에 포함되어 있으며, 중추신경을 안정시키고 뇌를 이완시키는 작용을 합니다. 잠.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
