심장건강1 심장에 좋은 음식 - 혈관 건강을 지키는 7가지 식재료 우리 몸의 엔진이라 불리는 심장은 하루 평균 10만 번 이상 뛰며 혈액을 순환시킵니다. 그만큼 중요한 장기임에도 불구하고, 현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스, 고지방 음식 섭취로 인해 점점 더 위협받고 있습니다. 하지만 다행히도, 심장을 보호할 수 있는 가장 확실한 방법 중 하나는 ‘식단 관리’입니다. 이번 글에서는 심장질환 예방과 혈관 청소에 도움을 주는 음식 7가지를 과학적 근거와 함께 정리합니다.1. 오메가-3 풍부한 연어 – 심장을 위한 슈퍼푸드연어는 대표적인 등 푸른 생선으로, 심장 건강에 특히 좋은 오메가-3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 들어 있습니다. 이 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 동맥 경화 예방에 기여하며, 심장박동을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 염증 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
