2025수면건강1 불면증에 상추가 효과적? 잠 못 드는 밤 자연치유법 하루의 피로를 씻어내야 할 밤, 눈은 감겼지만 머리는 깨어 있는 상태. 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증은 단순한 컨디션 저하를 넘어서 면역력 저하, 우울감, 만성질환 유발로 이어질 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 수면제를 먹는 것도 방법이지만, 장기 복용 시 내성과 부작용이 걱정되는 것도 사실이죠. 최근에는 식물성 수면 보조 식품에 대한 관심이 높아지면서, ‘상추’가 불면증에 도움이 된다는 과학적 근거가 재조명되고 있습니다. 이번 글에서는 상추의 수면 유도 성분, 생활 속 수면 루틴, 자연 치유 식품과 차까지 총정리해 드립니다.✅ 상추가 불면증에 좋은 이유: 락투카리움과 수면 관련 물질상추를 먹으면 졸리다는 말, 예전에는 단순히 속설로 여겨졌지만, 실제로 과학적 근거가 존재합니다. 상추에는 락투카리움(.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
